,疏通经络,增加自身免疫力,提高机体抵抗能力,增强两腿的耐力和力量。另外,这个功对女人而言,可起到调节内分泌,防止痛经的作用,对男人而言。”
我环视一双双眼睛,我说:“强肾!”
小妖蛾子们做完,我就挥手让她们自行先遁了。
因为,接下来我们要聊的话题,少女不宜!
大叔们可怜巴巴地看着妖蛾子们离去,有心想追随,可又舍不得我说的‘强肾’二字,于是乎,内心纠结一番。末了还是选择围在我的身体左右。
我随便叫了一个大叔过来,先让他平躺在瑜伽垫上。
我让另一位大叔把手,放在这位大叔的腰上,我对躺着的大叔说:“你试着,让腰,像肚子一样,随呼吸,一上一下地动。”
大叔呲牙咧嘴地做了一番,完事儿说:“动不了。”
我微笑,示意他翻过来,面朝下,爬着。
然后我撩起他的瑜珈服,用手轻轻揉了揉腰说:“你们看,他的腰肌,现在显的非常僵硬,这个外表块儿看上去很大,很多,但实则无用,因为这肌肉,是死肉,是死肌肉,哦对了,你是否经常做仰卧起坐。”
趴着的大叔回了句:“是啊,我经常上健身房,你看我这腹肌,都能绷出来六块呢。”
我笑说:“东方人的身体,生理结构,不适合我们进行那样的锻炼。不信,你可以看看,国际上的力量举,深蹲冠军,哪个是华人,哪个是东方人?”
众人沉默了。
没错,我说的是事实!
西方人的人种,在生理结构上讲,确实是比东方人要高大魁梧,无论是骨密度,还有肌肉质量,都要强很多。
我这时说:“造物主虽然没有给东方人强大的肌肉骨骼系统,但却给了东方人智慧。我们应该学习是什么,是整力,是整体力量,而不是单纯某一局部的力。”
“而整体力量中,身体哪个部位最关键,答案就是腰!腰的灵活程度,直接关系了整劲的爆发强度和持久力。”
说了话,我躺在地上,让一位大叔把手放在我的腰上。
我放松腰部,动了动尾闾和腰椎。
大叔惊讶:“咦,教练你的腰会动,像肚子一样……”
我起身,盘腿坐在地上说:“这个就是太极拳,内家拳,导引功夫里面的松腰!先把这个腰松下来,提高了灵活度,你才具备强大的整劲!同样,腰松了,两肾经络畅通无阻,气血旺盛,肾中活力自然变的强!自然就能实现强肾地需求!”
我接着说:“武术,养生,健身,中医,导引这些全是一脉的东西。而之所以有了这么多的叫法,只是这一脉东西在不同领域的表现。它表现在格斗上,它叫武术,表现在治病救人上,又叫医术,按摩,整骨手法,表现在健身,又是健身导引术,而归其根本,则是道家筑基的基本功。”
大叔们小惊,筑基?修仙吗?
我又摆了摆手:“神仙那些,只是世俗人对仙神文化的一种象征,多表现在小说里面,即用夸张的手法,把一个人描写的如何如何强悍。其实筑基,很简单,没那么夸张,只是给你的身体打造出一个良好的基础,然后让你面对,接下来的人生修行课题!”
有人又不解:“什么是人生修行课题?”
我说:“肉身生命是有限的!所谓人生修行课题,指的就是你在社会中的定位,你的价值体现,这个世界因你出现,而多了些什么!这个,是你要面对的课题!”
众人沉思不语……
我这时起身笑说:“这样啊,人生修行课题这个说法太高太远,我们今天还是从最基本的强肾锻炼方法,即面壁蹲墙功开始!当然,初做很困难,但你可以试着把两腿分开一点,跟墙壁的距离拉远一点,我们慢慢,一点点来!”
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