最强私教第29章潜规则
总之晚上各个房间人都很多,大家的训练热情也很高涨,因为身材不胖,所以我前期主要都是以力量训练为主
按照所学的的知识,把训练进行了合理的安排
前期:周一练胸,周二练背,周三练胳膊,周四练肩,周五练臀腿,周六练腹,周日休息
饮食上主要以碳水化合物和蛋白质为主,毕竟这个时候需要先把体重搞上去
最强私教第29章潜规则
魔艳武林后宫传:分卷阅读632 发表于 2021-06-13 08:56:44总之晚上各个房间人都很多,大家的训练热情也很高涨,因为身材不胖,所以我前期主要都是以力量训练为主
穿成主角攻的炮灰男妻后:列表_40 发表于 2023-09-21 14:30:07按照所学的的知识,把训练进行了合理的安排
龙与猫之国:异世冒险:乐章二十二:无尽魔窟,姐妹夙愿(2) 发表于 2022-04-24 00:00:00前期:周一练胸,周二练背,周三练胳膊,周四练肩,周五练臀腿,周六练腹,周日休息
斗罗:这个千仞雪过分谨慎:第224章 全剧终 发表于 2024-02-24 00:00:00饮食上主要以碳水化合物和蛋白质为主,毕竟这个时候需要先把体重搞上去
斗罗问道:第二百五十九章 财大气粗 发表于 2023-09-20 06:51:22